Kolme askelta kohti rauhallisempaa mieltä
Löydä ymmärrystä, lempeyttä ja rauhaa paniikin ja ahdistuksen keskelle
Tämä maksuton opas auttaa sinua ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu paniikkikohtauksen aikana – ja miten voit askel askeleelta palauttaa rauhan sekä rakentaa luottamusta omaan kehoosi.
💫 Oppaasta saat:
- • Ymmärrystä paniikkioireista – miksi keho reagoi kuin olisit vaarassa, vaikka et ole.
- • Lempeitä sanoja itsellesi – miten rauhoittaa itsesi myötätunnon kautta.
- • Käytännön harjoituksen – helppo menetelmä, joka auttaa ankkuroitumaan nykyhetkeen.
🌸 Ota ensimmäinen askel kohti sisäistä rauhaa
Oma polkuni kohti sisäistä turvaa
Hei, olen Melinda, kokemusasiantuntija ja tämän kurssin tekijä.
Tämä kurssi on syntynyt omista kokemuksistani paniikkihäiriön ja ahdistuksen kanssa – ja siitä, mitä olen oppinut matkallani takaisin kohti sisäistä turvaa.
Elämä paniikkihäiriön kanssa oli aikanaan raskasta ja pelottavaa. Se oli täynnä pelkoa, ahdistusta ja häpeää, ja usein mietin: “Miksi minulle käy näin, vaikka kaikki on ihan hyvin? Olenko jotenkin heikko tai rikki?”
Vähitellen kuitenkin löysin keinoja, jotka auttoivat minua rauhoittumaan, ymmärtämään itseäni, palaamaan yhteyteen oman kehoni kanssa ja luottamaan itseeni.
Tässä kurssissa jaan omia oivalluksiani ja käytännön harjoituksia, jotka perustuvat siihen, mikä auttoi minua. Toivon, että ne voivat tukea myös sinua ja auttaa sinua löytämään rauhan, joka kuuluu sinulle.
Kurssin sisältö perustuu omiin kokemuksiini ja on tarkoitettu tueksi, mutta se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tarjoamaa apua. Jos vointisi huolettaa tai tarvitset lisätukea, suosittelen kääntymään ammattilaisen puoleen.
– Melinda 🩷
Tilaamalla annat minulle luvan lähettää sähköpostia.
Voit poistua sähköpostilistalta milloin tahansa.
Emme jaa sähköpostiosoitettasi kolmansille osapuolille.